Zašto biste trebali piti puno vode kada ste bolesni? Šta možete piti i jesti ako ste prehlađeni? Zašto ne vodu?
Divno je vrijeme - zlatna jesen, kao i uvijek, nažalost, početak je hladne sezone.
U ovom trenutku, naše tijelo se još nije prilagodilo hladnom godišnjem dobu i bilo kakve promjene temperature doživljava kao stres. A ako nakon ugodne topline (ili čak vrućine) naše tijelo iznenada postane hipotermično, onda su patogeni mikrobi i virusi upravo tu.
Nema potrebe da se prehlada tretira kao nešto obično i neozbiljno. Ne vjerujte uobičajenoj frazi da „ako liječite prehladu, ona će proći za sedmicu, a ako je ne liječite, ona će nestati za sedam dana“.
U stvari, nije tako. Ako se s virusima počnete boriti od samog početka, oni neće imati vremena da se namnože zastrašujućom brzinom i aktivnošću, što će potom uzrokovati razne komplikacije.
Prehladu počnite liječiti odmah, od prvih znakova malaksalosti, slabosti, pospanosti, bolova u cijelom tijelu, kada vam samo tijelo kaže da nije sve u redu. Odnosno, on je već počeo da se bori protiv hladnoće, a naš zadatak nije da se mešamo, već da mu pomognemo, da suzbije patogene.
Ako ne zakasnite da na vrijeme počnete s liječenjem, prehlada se ponekad može pobijediti za jedan do tri dana.
TREBA PITI VIŠE
Kada ste prehlađeni, obavezno pijte VIŠE tečnosti.
Neophodno je piti puno vode kako bi se iz tijela „isprali“ svi toksini i otpad koji nastaje u borbi protiv virusa.
Pijte više od 2 litre tople tečnosti dnevno.
Možete popiti čašu svakih sat-dva, a možete i redovno po nekoliko gutljaja, svakih 10-15 minuta. Režim pijenja zavisi od opšteg stanja, ali je važno da tečnost redovno ulazi u organizam.
Kada ste prehlađeni, potrebno je piti ne samo vodu (iako je čista živa voda najbolji pomoćnik), nego je korisno piti i razne biljne čajeve.
Dobro pomaže ljekoviti čaj od cvjetova kamilice, bazge, cvijeta lipe, bilja ehinacee, majčine dušice i origana.
Sada u ljekarnama postoji veliki asortiman biljnih čajeva koji efikasno pomažu da se brzo riješite prehlade.
Ovo je vrlo zgodno - skuvajte sebi vrećicu poput čaja i počastite se. Samo imajte na umu da biljne infuzije trebate uzimati ne nekoliko puta dok se stanje ne poboljša, već strpljivo provoditi tijek liječenja naznačen na etiketi.
Nemojte pretpostavljati da što je čaj topliji, to će biti efikasniji. Zapravo, previše vruć čaj samo iritira i peče. Odaberite za sebe prihvatljivu i ugodnu temperaturu pića.
Izbjegavajte ispijanje hladnih ili mlakih pića. Čak i ako pijete običnu vodu, preporučljivo je da je malo zagrijete u vodenom kupatilu.
Askorbinska kiselina (vitamin C) je glavni antioksidans u borbi protiv prehlade, koji stimuliše i jača imunološki sistem, odnosno podstiče rast i reprodukciju imunoloških ćelija koje ubijaju virusnu infekciju.
Izvori vitamina C (na 100 g proizvoda):
Šipak – 400-800 mg
Spanać, brokoli, zelena salata, kupus, paradajz, slatka paprika i luk – 500 mg
Crvena ljuta paprika, brusnica – 150 mg
Kivi – 90 mg
Citrusi 80 mg
Crna ribizla – 3 mg
Ako imate upalu grla ili bol pri gutanju, izbjegavajte zakiseljena pića. Kiselina će u ovom slučaju iritirati grlo i pogoršati upalu. Upaljeno grlo treba ispirati rastvorom sode, ali ne i kiselinom.
A vitamin C možete uzimati dok vas grlo boli, ne u napitku, već u obloženim tabletama ili kapsulama.
Ako vam curi nos i grlo vas ne boli, možete piti napitke zakiseljene sokom citrusa: limuna, narandže itd. Preporučuje se da čisti sok od citrusa razrijedite na pola prokuhanom (ne vrućom!) vodom kako ne biste izazvali žgaravicu.
Bilo koje bobičasto voće i voće: svježe, smrznuto ili kandirano plaše se kipuće vode. Tačnije, vitamin C koji se nalazi u bobicama i citrusima umire u vrućoj vodi.
Svježe voće izgnječite u šoljici, zamrznuto prethodno odmrznite na sobnoj temperaturi, a kandirano voće jednostavno stavite u šolju i napunite toplom vodom ili čajem. Po potrebi napitak lagano zagrijte dok se ne zagrije.
MANJE JESTE
Kada je pacijent prehlađen, često gubi apetit. I ovo je dobro.
Sada tijelo ne treba ometati varenjem hrane - svu svoju snagu i zaštitne rezerve posvećuje borbi protiv virusa.
Ali, ponavljam: tijelo troši veliku količinu energije za borbu protiv infekcije, koju mu može dati samo unosom puno tekućine. Stoga, glavna stvar u liječenju prehlade treba biti pijenje tečnosti.
A apetit će vam se vratiti sam od sebe. Telo će vam reći, tačnije, ogladniće.
Prvi dan-dva, pored pića, možete piti pileću supu sa sitno seckanim belim lukom i seckanim peršunom. Ova juha djeluje kao lijek.
Luk, bijeli luk, rotkvica, hren, senf, crvena paprika i druga začinjena hrana ubijaju viruse zbog sadržaja moćnih antivirusnih tvari (fitoncida). Ali iritiraju i upaljenu i zdravu sluznicu usta i grla. Stoga budite oprezni s njima i dodajte ih samo u lagana jela od povrća.
Da biste uklonili iritirajuće efekte ovih oštrih namirnica, pomiješajte ih s medom. U ovom slučaju, terapeutski učinak će se samo povećati.
Udisanje para luka, bijelog luka i drugih proizvoda koji sadrže fitoncide nekoliko puta dnevno pomaže u rješavanju curenja nosa i prehlade.
Uzdržite se od mesa, masne i pržene hrane, kao i dimljenog mesa i marinada.
Ako ne možete bez mesa ili ribe, onda ih kuhajte na pari, dinstajte ili skuvajte.
Za vrijeme prehlade najbolje je “sjediti” na fermentisane mliječne proizvode: kefir, živi jogurt i svježi sir.
Činjenica je da su mliječni proizvodi zasićeni lako probavljivim proteinom koji je neophodan za obnovu tjelesnih ćelija koje su oštećene virusima.
A fermentirani mliječni proizvodi sadrže živu kulturu bifidobakterija. Obnavljaju i normaliziraju crijevnu mikrofloru, ubijaju patogene mikroorganizme i aktiviraju metaboličke procese, pomažući u uklanjanju otpada i toksina.
Inače, razlog slabljenja imunološkog sistema je poremećena mikroflora u crevima (disbakterioza).
U svoj jelovnik možete dodati vlakna - balastnu supstancu koja pomaže u uklanjanju štetnih tvari. To mogu biti, na primjer, zobene pahuljice, orasi, voće, povrće i žitarice.
Možete jesti svinjetinu, koja je izvor cinka, koji podržava imuni sistem.
Nakon što prebolite prehladu, nemojte prestati sa uzimanjem vitaminskih napitaka i fermentisanih mlečnih proizvoda, već ih pijte još dve nedelje da biste u potpunosti obnovili zdravlje i ojačali imuni sistem. Istovremeno uzmite kurs multivitaminskih lijekova.
Svaka bolest je ozbiljan test za organizam. A kako biste pomogli svom imunološkom sistemu da se što prije nosi sa bolešću, trebali biste mu pružiti odgovarajuću podršku. Da biste ubrzali oporavak, potrebno vam je zapravo vrlo malo: pridržavati se preporuka liječnika, organizirati pravilnu prehranu i, naravno, odgovarajući režim pijenja. To je posljednja tačka o kojoj vrijedi govoriti malo detaljnije. Razgovarajmo na www.site o ulozi pijenja puno vode u slučaju groznice i bolesti, a saznat ćete i prednosti pijenja puno vode za pacijenta od pravilnog režima pijenja.
Zašto osoba treba da pije puno tečnosti kada je bolesna?
Groznica je jedan od najčešćih simptoma s kojima se osoba mora suočiti. Ovaj poremećaj se najčešće javlja kod infektivnih lezija, upalnih procesa, virusnih bolesti i drugih sličnih bolesti. U ovom slučaju tijelo je izloženo intoksikaciji, što se objašnjava djelovanjem različitih agresivnih tvari na tkiva i organe. Takve toksične elemente proizvode virusi i bakterije.
Kod bilo koje bolesti ljudski imunološki sistem napada viruse ili bakterije, uslijed čega se uništavaju, a stradaju i zaštitne stanice. Proizvodi razgradnje takvih supstanci imaju toksični učinak na tijelo. A da biste ih eliminisali što je brže moguće, potrebno je da pomognete organizmu, pre svega, uzimanjem značajne količine tečnosti. Pravilan režim pijenja pozitivno utiče i na uklanjanje sluzi koja se tokom bolesti nakupila u organima disajnog sistema, što je tipično za upale grla, upale pluća, bronhitisa i druge slične bolesti. Kod prehlade i virusa, tečnost takođe pomaže u smanjenju telesne temperature.
Šta je bolje uzeti za temperaturu i bolest?
Da biste uklonili toksine iz tijela, liječnici savjetuju jednostavno piti više tekućine. Odličan je izbor obična voda, pijte male gutljaje što je češće moguće. Da bi tečnost u potpunosti bila prerađena u tijelu i opskrbljena svim organima i tkivima, najbolje je piti je toplu - blizu tjelesne temperature. U ovom slučaju, najbrže se apsorbira u digestivnom traktu.
Takođe, za uklanjanje toksina iz organizma možete uzimati i druga pića, a to su sokovi, po mogućnosti svježe cijeđeni, domaći voćni napitci, razni biljni čajevi itd.
Da biste svom organizmu obezbedili vitaminski podsticaj kada ste bolesni, ne bi trebalo da pijete čiste sokove od citrusa, jer oni mogu iritirati sluzokožu, samo pogoršavajući stanje pacijenta tokom prehlade, gripa i sl. Lekari preporučuju da pijete puno vode. Također nisu protiv kombiniranja sokova od citrusa i vode s drugim sokovima, agrume možete dodati i drugim pićima, na primjer, čaju (isti limun). Možete i iscijediti sok od pola limuna u čašu tople vode, a ovom napitku dodati i kašiku meda ili javorovog sirupa. Ovo pijenje pomoći će omekšati grlo, očistiti krv i sluznicu i, naravno, ukloniti toksine.
Za pripremu voćnih napitaka za bolesti i temperature treba koristiti crne ribizle, brusnice, šipak i jagode.
Čaj od đumbira je takođe odlična opcija za piće kada ste bolesni. Uostalom, đumbir je priznato antimikrobno sredstvo, čije su korisne osobine dokazane u više od jedne studije. Ovaj biljni sastav pomaže u uklanjanju toksina, vraćanju snage i uklanjanju upalnih procesa. Za pripremu zdravog i veoma ukusnog čaja potrebno je da kašiku zgnječenog korena đumbira zakuvate sa pola litre kipuće vode. Ovaj proizvod kuhajte četvrt sata, a zatim ostavite još deset minuta. Procijeđeni napitak treba zasladiti medom i uzimati u malim gutljajima tokom dana. Da biste poboljšali efikasnost takvog napitka, morate mu dodati nekoliko sjemenki kima.
Ako tokom bolesti uopšte nemate apetita, možete koristiti čorbe kao piće. Odlična opcija bila bi juha od nemasnog pilećeg mesa ili obična juha od povrća. Takav napitak će zasititi tijelo potrebnom energijom, dati snagu i neće trebati puno energije za probavu.
Kako biste ojačali imunološki sistem i brzo se riješili visoke temperature i zdravstvenih tegoba, običnom crnom ili zelenom čaju možete dodati listove ljekovitih biljaka - mente, cvijeta lipe ili origana. Ovom napitku treba dodati i med.
Infuzija na bazi šipka bi takođe bila odlična opcija za piće kod groznice i drugih bolesti. Da biste pripremili takav lijek, potrebno je zakuhati tri supene kašike zgnječenih bobica ove biljke sa pola litre tek prokuvane vode. Ostavite preko noći, a zatim procijedite. Pripremljenog napitka uzimajte po pola čaše četiri puta dnevno, oko pola sata prije jela. Ovoj infuziji možete dodati med ili Cahors.
Takođe, da biste brzo otklonili temperaturu i bolest, možete uzimati i kompot na bazi suvog voća, domaće kuvano vino, infuzije na bazi ehinacee itd.
Kao što pokazuje praksa, uzimanje dovoljno tekućine za različite vrste bolesti pomaže da se brzo nosite s neugodnim simptomima i poboljšate vaše blagostanje za red veličine.
Ekaterina, www.site
Google
- Dragi naši čitaoci! Označite grešku u kucanju koju ste pronašli i pritisnite Ctrl+Enter. Napišite nam šta tu nije u redu.
- Molimo ostavite svoj komentar ispod! Pitamo vas! Moramo znati Vaše mišljenje! Hvala ti! Hvala ti!
Kada na društvenim mrežama vide status koji ukazuje na akutnu respiratornu virusnu infekciju ili akutnu respiratornu infekciju, oni oko pacijenta odmah pokazuju znanje iz oblasti medicine. Algoritam je isti kao kod gledanja fudbalske utakmice ili političkih vijesti. Savjeti mogu biti vrlo različiti, često apsurdni, ali rekordna većina preporučuje pijenje više vode.
Učili smo od našeg stručnjaka farmaceuta I kategorije , članica udruženja Hidratacija za zdravlje, Olesya Kozmik, da li je ovaj savjet štetan ili koristan.
Svakako, tokom akutnih respiratornih virusnih infekcija ili akutnih respiratornih infekcija potrebno je piti više vode. Koliko dugo? Ne više od propisanih dva litra dnevno, ali više od onoga koliko obično pijete. Oštar porast potrošnje vode samo će preopteretiti urinarni sistem.
Vaš cilj je spriječiti dehidraciju, jer tokom bolesti tijelo gubi mnogo vode!
Za šta vam je potrebna dodatna voda kada ste bolesni?
Pojačano znojenje
Znojenje je funkcija tijela da normalizira tjelesnu temperaturu i eliminira toksine. Tokom bolesti povećavaju se i temperatura i količina toksina u tijelu – shodno tome, pojačano je i znojenje.
Pojačano disanje
Zdrava osoba gubi 300 ml vode dnevno samo tokom disanja. Zbog porasta temperature disanje postaje sve češće i gubitak vode se povećava.
Formiranje pražnjenja
Oslobađajući se infekcije nakupljene na sluzokoži, tijelo troši rezerve vode, istiskujući je iz mišića, kože i jetre ako se ne unosi u dovoljnim količinama.
Pojačano mokrenje
Tijelo mora gubiti mnogo vode mokrenjem. Ovo je najbrži način za uklanjanje virusa, bakterija i toksina.
Vlaženje udahnutog vazduha
Čak i zdravi ljudi koji su primorani da provode mnogo vremena u zagrijanoj prostoriji sa suvim vazduhom trebali bi piti više vode.
Šta možemo reći o pacijentima čija tijela rade do krajnjih granica, pokušavajući da se otarase infekcije.
Vi to ne primjećujete, ali tijelo troši mnogo tekućine da ovlaži udahnuti zrak!
Provjetrite prostoriju u kojoj pacijent leži svaka dva sata!
Nedovoljna potrošnja vode usporava oporavak i pojačava simptome!
Razlozi za spor oporavak zbog dehidracije
Zgušnjavanje krvi
Zbog nedostatka vode dolazi do zgušnjavanja krvi u tijelu. Gusta krv ne podnosi dobro mikroelemente i kisik, a lošije reprodukuje antitijela, upravo one imunološke stanice koje moraju savladati virus ili bakteriju.
Sušenje sluzi
S nedostatkom tekućine, sluzokože i izlučena sluz (šmrcva i sluz) koja se nalazi na njima se isušuju. Tijelo ne može ukloniti osušene bakterije. Štoviše, takvo okruženje je povoljnije za razvoj bakterija i virusa.
Otežana funkcija jetre
Jetra je odgovorna za eliminaciju toksina. Ako nema dovoljno vode, njegove mogućnosti su ograničene.
Glavobolja, nagli gubitak snage, gubitak koncentracije simptomi su ne samo virusne infekcije, već i dehidracije. Dakle, ograničavanjem unosa vode kada ste bolesni, udvostručujete svoje simptome.
Kako piti vodu kada ste bolesni?
— Popijte malo toplu vodu. Vruća voda iritira već upaljenu površinu grla.
Pijte vodu često, u malim gutljajima. Nemojte piti vodu u jednom gutljaju - to preopterećuje sisteme organizma.
Kuvajte prirodne čajeve, na primjer, zeleni, kamilica, žalfija, šipak. Čaj sa malinama pojačava znojenje, što ubrzava oporavak. Ali svakako nadoknadite gubitak tečnosti!
Zamijenite hranu pićem. Nemojte preopteretiti jetru koja je zauzeta čišćenjem organizma. Ako vam se ne da jesti, nemojte jesti. Popij malo vode.
I zapamtite da se lijekovi mogu uzimati samo sa čistom vodom za piće!
Budite zdravi!
Svi smo čuli za obaveznih 1,5 - 2 litre vode dnevno za svakog od nas, ali malo ljudi zna za 5-6 litara koje osoba treba da popije kada je prehlađena. Ljekari preporučuju da pijete najmanje 4 litre uravnoteženog pića dnevno tokom hladnih sezona - to mogu biti napici od bobičastog voća, sokovi razrijeđeni vodom ili jednostavno pročišćena voda s limunom. To će povećati imunitet i zaštititi organizam od raznih vrsta infekcija.
Zašto morate puno piti?
Svaka prehlada je intoksikacija organizma, pa tijelo treba "oprati". Pijenje puno tečnosti izbacuje toksine i otpad iz tijela koji nastaju dok se tijelo bori protiv virusa i infekcija.
Zašto voćna pića i pića sa limunom?
Ko ne zna svojstva ovog čudesnog antioksidansa? Askorbinska kiselina stimuliše imuni sistem, pa su topli čajevi sa limunom, voćni napici, kompoti, limunova voda idealna tečnost za jesensko-zimski period. Ako ste bolesni, obratite pažnju da pijete brusnice i maline. Prvi ublažava upalu, a drugi snižava temperaturu.
Ali imajte na umu da se vitamin C uništava na visokim temperaturama, pa je bolje sva pića napuniti toplom vodom. Smrznute bobice također treba odmrznuti samo na sobnoj temperaturi.
Kiselo i ljuto: cela istina
U stvari, jako kiselo piće nije dobro, posebno ako vas boli grlo ili grlo. Askorbinska kiselina će samo iritirati zidove grla. Stoga je najbolje piti odvarke, biljne čajeve, Borjomi i mlijeko. Pileća čorba takođe dobro funkcioniše. Veoma topli napitci takođe nisu opcija. Djelovat će na isti način kao kiselina - iritirajuće. Osim toga, tijelo će potrošiti dodatne resurse za hlađenje tekućine.
Prvo pravilo za prehladu– pijte dosta tečnosti. Ali koliko god čaj bio ukusan i koliko god voda bila zdrava, ne možete piti puno ovih pića.
Kod prvih znakova bolesti potrebno je da se tuširate toplom vodom. Pokušajte zagrijati lice, vrat i grudi. Ako vam srce dozvoljava i nema visoke temperature, umjesto tuširanja uzmite toplu kupku 10-15 minuta. Iz kade je bolje izaći uz tuđu pomoć – može vam se zavrtjeti u glavi. Zatim se osušite i idite u krevet, umotani u ćebe, znojite se ispod njega 30-40 minuta. Da biste to učinili, popijte čašu vruće biljne infuzije ili čaja (na primjer, s malinama, medom, propolisom). Inače, u kupku vrijedi dodati biljnu infuziju (na primjer, list breze, gospina trava, kamilica).
Tokom dana Savjetujemo vam da uzimate i homeopatske lijekove koji se prodaju u homeopatskim ljekarnama: lachesis 6 (za upalu grla), akonit 6 (na povišenim temperaturama bez izraženih upalnih pojava), baptisia 6 (za česte akutne respiratorne virusne infekcije sa prevladavanjem vodenog iscjetka iz nosa) , mercury solubilis 6 (za ARVI kod djeteta koje boluje od eksudativno-kataralne dijateze), belladonna 6 (sa očitom upalom sluznice nosa, grla, konjunktive očiju itd.). Ako niste alergični, pojedite, polako otapajući, 1-2 kašičice meda. Jedan od najboljih prirodnih antibiotika je bijeli luk (možete jednostavno pojesti krišku ili namazati bijeli luk na krekeru). A noću stavite komadić propolisa na obraz (ako je propolis pravi, osjetit ćete peckanje i laganu utrnulost jezika).
Dakle, masovno djelujemo u tri smjera odjednom: aktiviramo zaštitne sile (kupka, homeopatija, med), uklanjamo mikrobe i njihove toksične otpadne produkte (kupati se, piti puno tekućine), uništavamo mikrobe (češnjak, propolis).
Ako vam tjelesna temperatura poraste nakon kupanja, ni u kom slučaju je ne snižavajte. Uostalom, zbog toga ste se i okupali: kod hipertermije (visoke temperature) imunološkim tijelima je lakše nositi se s mikroorganizmima. Općenito, morate jednom za svagda shvatiti: temperatura je zaštitna reakcija tijela i treba je sniziti samo u ekstremnim slučajevima, naime:
– ako je temperatura iznad 38,5-39°C;
– ako ne podnosite ni niske temperature;
– ako iz nekog razloga organizam prima malo tečnosti;
– ako postoji sklonost konvulzijama koje se razvijaju u pozadini povišene temperature.
Za groznicu (temperatura) Lachesis 6 je posebno efikasan (uzimajte 3 graška svaka 2 sata). Nemojte prekomjerno koristiti antipiretičke lijekove. Mogu se uzimati ne duže od 5 dana i treba ih isprati sa puno vode.
Nemojte uzimati instant šumeće tablete noću - to doprinosi stvaranju kamena u bubregu. Temperaturu možete sniziti trljanjem tijela votkom ili 3% sirćetom, napola razrijeđenim vodom. Možete trljati i običnom vodom. Skinite se tokom postupka, a ne oblačite se odmah nakon toga.
Za smanjenje temperature pijte čaj sa malinama, lipovim cvijetom i medom, sok od brusnice i brusnice. Skuvati antipiretički napitak prema receptu za čaj: – 2 žlice. kašike suvih malina ili džema od malina, 4 - podbel, 3 - trputac, 2 - origano.
Ako se na koži pojavi osip, nema nade da će bolest nestati do jutra - potrebno je pozvati doktora. Isto treba učiniti ako pojedinačni simptomi bolesti jasno ne odgovaraju klasičnoj verziji ARVI: jak bol u trbuhu, stolica više od 3 puta dnevno, jake glavobolje, dubok kašalj i bol u grudima, otežano gutanje ili disanje, mučnina ili povraćanje.
Kada planirate ishranu, obratite pažnju na vitamine A, E i C. Ispijanje čaše soka od pomorandže na prazan želudac - sa pulpom, bez dodatka šećera - doneće velike koristi. Ohlađeni sok od paradajza sa 1 kašičicom biljnog ulja dobar je za zaštitu ćelija tela. Jedite polako, temeljito žvaćući hranu. Smanjite konzumaciju alkohola i kafe na minimum, pokušajte da manje pušite. Pobrinite se da spavate dovoljno. Poznato je da se upravo u fazi dubokog sna hormoni odgovorni za regeneraciju imunog sistema snabdijevaju novom hranjivom energijom.
