Защо трябва да пиете много течности, когато сте болни? Експертно мнение: Защо да пиете вода, когато сте болни? Какво е най-добре да приемате при треска и болест?
Когато видят статус в социалните мрежи, показващ остра респираторна вирусна инфекция или остра респираторна инфекция, околните веднага показват знания в областта на медицината. Алгоритъмът е същият като при гледане на футболен мач или политически новини. Съветите могат да бъдат много различни, често абсурдни, но рекордно мнозинство препоръчва пиенето на повече вода.
Учихме от нашия експерт, фармацевт I категория , член на асоциацията Хидратация за здраве, Олеся Козмик, дали този съвет е вреден или полезен.
Определено по време на остри респираторни вирусни инфекции или остри респираторни инфекции трябва да пиете повече вода. Колко дълго? Не повече от предписаните два литра на ден, но повече от това, което обикновено пиете. Рязкото увеличаване на консумацията на вода само ще претовари отделителната система.
Вашата цел е да предотвратите дехидратация, тъй като по време на заболяване тялото губи много вода!
За какво се нуждаете от допълнителна вода, когато сте болни?
Повишено изпотяване
Изпотяването е функцията на тялото да нормализира телесната температура и да елиминира токсините. По време на заболяване се повишава както температурата, така и количеството токсини в тялото - съответно се увеличава и изпотяването.
Учестено дишане
Здравият човек губи 300 мл вода на ден само по време на дишане. Поради повишаването на температурата дишането се учестява и загубата на вода се увеличава.
Образуване на изхвърляне
Освобождавайки се от инфекцията, натрупана върху лигавиците, тялото изразходва водните резерви, изцеждайки ги от мускулите, кожата и черния дроб, ако не се доставя в достатъчни количества.
Повишено уриниране
Тялото трябва да загуби много вода чрез уриниране. Това е най-бързият начин за премахване на вируси, бактерии и токсини.
Овлажняване на вдишания въздух
Дори здрави хора, които са принудени да прекарват много време в отопляема стая със сух въздух, трябва да пият повече вода.
Какво можем да кажем за пациентите, чийто организъм работи до краен предел, опитвайки се да се отърве от инфекцията.
Не го забелязвате, но тялото изразходва много течности, за да овлажнява вдишания въздух!
На всеки два часа проветрявайте стаята, в която лежи болният!
Недостатъчната консумация на вода забавя възстановяването и засилва симптомите!
Причини за бавно възстановяване поради дехидратация
Сгъстяване на кръвта
Поради липса на вода кръвта се сгъстява в тялото. Гъстата кръв не понася добре микроелементите и кислорода и по-лошо възпроизвежда антитела, самите имунни клетки, които трябва да преодолеят вирус или бактерия.
Изсушаване на храчки
При липса на течност лигавиците и секретираната слуз (сополи и храчки), разположени върху тях, изсъхват. Тялото не може да премахне изсъхналите бактерии. Освен това такава среда е по-благоприятна за развитието на бактерии и вируси.
Затруднена чернодробна функция
Черният дроб е отговорен за елиминирането на токсините. Ако няма достатъчно вода, възможностите му са ограничени.
Главоболие, внезапна загуба на сили, загуба на концентрация са симптоми не само на вирусна инфекция, но и на дехидратация. Така че, като ограничите приема на вода, когато сте болни, вие удвоявате симптомите си.
Как да пием вода, когато сме болни?
— Пийте леко топла вода. Горещата вода дразни вече възпалената повърхност на гърлото.
Пийте вода често, на малки глътки. Не пийте вода на един дъх - това претоварва системите на тялото.
Варете натурални чайове, например зелен, лайка, градински чай, шипка. Чаят с малини увеличава изпотяването, което ускорява възстановяването. Но не забравяйте да попълните загубата на течности!
Заменете храната с напитки. Не претоварвайте черния дроб, който е зает с прочистване на тялото. Ако не ви се яде, не яжте. Пийни малко вода.
И не забравяйте, че лекарствата могат да се приемат само с чиста питейна вода!
Бъдете здрави!
Първото правило при настинки– пийте много течности. Но без значение колко вкусен е чаят и колкото и здравословна да е водата, не можете да пиете много от тези напитки.
При първите признаци на заболяванетрябва да вземете горещ душ. Опитайте се да загреете лицето, шията и гърдите си. Ако сърцето ви позволява и няма висока температура, вместо душ вземете гореща вана за 10-15 минути. По-добре е да излезете от ваната с помощ - може да ви се завие свят. След това се подсушете и си легнете, увити в одеяло, потете се под него за 30-40 минути. За да направите това, изпийте чаша гореща билкова инфузия или чай (например с малини, мед, прополис). Между другото, струва си да добавите билкова инфузия към ваната (например листа от бреза, жълт кантарион, лайка).
През деняСъветваме Ви да приемате и хомеопатични лекарства, продавани в хомеопатичните аптеки: лахезис 6 (при възпалено гърло), аконит 6 (при повишена температура без изразени възпалителни явления), баптизия 6 (при чести остри респираторни вирусни инфекции с преобладаване на водниста секреция от носа) , mercury solubilis 6 (за ARVI при дете, страдащо от ексудативно-катарална диатеза), беладона 6 (с очевидно възпаление на лигавицата на носа, гърлото, конюнктивата на очите и др.). Ако не сте алергични, тогава яжте, бавно разтваряйки, 1-2 чаени лъжички мед. Един от най-добрите естествени антибиотици е чесънът (можете просто да изядете парче или да намажете чесън върху крекер). А през нощта поставете парче прополис на бузата си (ако прополисът е истински, ще почувствате парене и леко изтръпване на езика).
Така масово действаме едновременно в три посоки: активираме защитните сили (вана, хомеопатия, мед), премахваме микробите и техните токсични отпадъчни продукти (къпане, пиене на много течности), унищожаваме микробите (чесън, прополис).
Ако телесната ви температура се повиши след баня, в никакъв случай не я понижавайте. В края на краищата, затова сте се къпали: при хипертермия (висока температура) е по-лесно за имунните тела да се справят с микроорганизмите. Като цяло трябва да разберете веднъж завинаги: температурата е защитна реакция на тялото и трябва да се сваля само в крайни случаи, а именно:
– ако температурата е над 38,5-39° C;
– ако не понасяте дори ниски температури;
– ако по някаква причина тялото получава малко течности;
- ако има тенденция към конвулсии, които се развиват на фона на треска.
За треска (температура) Lachesis 6 е особено ефективен (приемайте по 3 грахови зърна на всеки 2 часа). Не прекалявайте с антипиретичните лекарства. Те могат да се приемат не повече от 5 дни и трябва да се измият с много вода.
Не приемайте незабавни ефервесцентни таблетки през нощта - това допринася за образуването на камъни в бъбреците. Можете да свалите температурата, като обтриете тялото с водка или 3% оцет, наполовина разреден с вода. Може да се разтриете и с обикновена вода. Събличайте се по време на процедурата и не се обличайте веднага след това.
За понижаване на температурата пийте чай с малини, липов цвят и мед, сок от червена и боровинка. Пригответе антипиретична напитка според рецептата за чай: – 2 супени лъжици. лъжици сушени малини или сладко от малини, 4 - подбел, 3 - живовляк, 2 - риган.
Ако се появи обрив по кожата, няма надежда болестта да изчезне до сутринта - трябва да се обадите на лекар. Същото трябва да се направи, ако отделните симптоми на заболяването явно не съответстват на класическата версия на ARVI: силна коремна болка, изпражнения повече от 3 пъти на ден, силно главоболие, дълбока кашлица и болка в гърдите, затруднено преглъщане или дишане, гадене или повръщане.
Когато планирате диетата си, обърнете внимание на витамините А, Е и С. Пиенето на чаша портокалов сок на празен стомах - с каша, без добавена захар - ще донесе големи ползи. Охладен доматен сок с 1 чаена лъжичка растително масло е добър за защита на телесните клетки. Яжте бавно, като дъвчете храната старателно. Намалете до минимум консумацията на алкохол и кафе, опитайте се да пушите по-малко. Уверете се, че спите достатъчно. Известно е, че по време на фазата на дълбок сън хормоните, отговорни за регенерацията на имунната система, получават нова подхранваща енергия.
За да може болен човек да се възстанови бързо, той трябва не само да започне да приема лекарства, но и да промени диетата си. Трябва да се откажете от някои познати храни.
Това наистина е много ефективен начин за борба с инфекциите и настинките. Ако не се придържате към правилното хранене, състоянието може да се влоши и възстановяването няма да дойде толкова бързо.
Нека да поговорим какво можете да пиете и ядете, когато имате настинка, ARVI или грип.
Какво е най-добре да пиете, когато сте настинали?
По-добре е да не консумирате топла храна и напитки, ако имате вирус или настинка. Високата температура дразни лигавицата на устата и фаринкса, чувствителността се повишава по време на заболяване и рискът от изгаряне ще бъде максимален.
Ако когато сте здрави пиете горещ чай без последствия, то когато сте болни определено можете да изгорите гърлото си. Ето защо, ако сте болни, опитайте се да пиете само топли напитки.
Всички сме сигурни, че топлото мляко с мед е най-добрата лечебна напитка. Но когато добавим мед, той губи своите лечебни свойства, тъй като при висока температура всички полезни вещества се изпаряват. Не се препоръчва да се слага мед в горещо мляко, билки или отвари. Правилно е първо да изядете няколко лъжици мед, а след това да пиете мляко или чай.
Какво трябва да пиете, когато сте настинали?
Ако се разболеете, започнете да пиете много веднага, за да:
- изплакнете лигавицата на фаринкса от различни бактерии и вируси;
- измиване на токсините, образувани в кръвта по време на инфекция;
- отделяне на храчки и ускоряване на възстановяването.
Трябва да пиете 3 литра течност на ден. Най-добрият вариант е обикновена вода, към която можете да добавите малко лимонов или портокалов сок. Водата трябва да е топла.
Напитка от сушени плодове.
100 грама всякакви сушени плодове, това могат да бъдат ябълки, круши, стафиди, сушени кайсии, сини сливи. Измийте, нарежете, сварете. Но имайте предвид, че ябълките и крушите се варят половин час, а стафидите, сините сливи, сушените кайсии - 5 минути. Тази напитка има омекотяващ и възстановяващ ефект.
Лечебна напитка с джинджифил, която има загряващо и антисептично действие.
Настържете обеления корен на ситно ренде, имаме нужда от една чаена лъжичка, смиламе с резен лимон, слагаме няколко листа мента в чаша и варим. За да увеличите ефекта, добавете повече джинджифил и добавете подправки - канела, куркума, черен пипер, кардамон и карамфил.
Следният чай има противовъзпалителни, потогонни и антипиретични свойства. Сварете слаб черен чай. Оставете го да се охлади. Една супена лъжица липов цвят се смила малко, залива се с вряща вода и се оставя да престои 5 минути. Намачкайте малините и изстискайте сока им. Смесете: малинов сок, инфузия на липа, чай, оставете да заври. Разсипете в чаши и добавете резенче лимон.
Какво да пиете и ядете при настинки, ARVI, грип?
Следвайте прости правила за хранене по време на заболяване.
- Трябва да увеличите количеството зеленчуци и плодове в диетата си, тъй като те съдържат много антиоксиданти и фитонциди, които се борят с бактериите и вирусите.
- Трябва да ядете яйца всеки ден, те съдържат цинк, който помага за ускоряване на възстановяването.
- Менюто трябва да включва протеинови храни с ниско съдържание на мазнини, които ще помогнат за възстановяване на силата.
- По-добре е да приготвяте ястия с пюрета, които са оформени, меки, те се усвояват по-лесно и бързо.
- Когато сте настинали, не е нужно да се зареждате с тежки, мазни меса и бърза храна. При ARVI, настинки и грип трябва да ядете препоръчани храни, като намалите обичайните си порции.
Повечето от нас, когато се разболеят, веднага започват да ядат лимони, но те съдържат много киселина, при постоянна консумация се създава благоприятна среда за бактерии и вируси.
По-добре заменете лимоните с мандарини, но не повече от 5 на ден. Ако решите да ядете лимон, по-добре е да изстискате сока му и да го добавите към чая. Когато ядете цитрусови плодове, пийте алкална минерална вода, за да намалите киселинността.
Пилешката супа е най-популярното ястие, препоръчвано при настинки. Намалява концентрацията в кръвта на клетките, отговорни за възпалителните процеси в назофаринкса. Но бульонът трябва да се яде топъл, без горещи подправки, на малки порции 5 пъти на ден.
Как правилно да готвя пилешки бульон?
Пилето се измива, отстранява кожата и мазнината, залива се с вода и се оставя да заври. След това отцедете водата, изплакнете пилето и тигана отново. Долива се отново вода и се оставя да заври, като се отстранява пяната. Сложете лука, моркова, целината, магданоза, копъра. Варете на тих огън около два часа. След това извадете всичко от супата и прецедете бульона.
Заключение: какво да пиете и ядете, когато имате настинка, все пак трябва да реши тялото ви, не е нужно да се насилвате, опитайте се да избягвате мазни храни по време на заболяване, яжте лесно смилаеми храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти, помощ тялото ви да се справи с болестта.
Всички сме чували за задължителните 1,5 – 2 литра вода на ден за всеки от нас, но малцина знаят за 5-6 литра, които човек трябва да пие при настинка. Лекарите препоръчват да пиете най-малко 4 литра балансирана напитка на ден през студените сезони - това могат да бъдат плодови напитки от горски плодове, сокове, разредени с вода, или просто пречистена вода с лимон. Това ще повиши имунитета и ще предпази тялото от различни видове инфекции.
Защо трябва да пиете много?
Всяка настинка е интоксикация на тялото, така че тялото трябва да бъде „измито“. Пиенето на много течности изхвърля токсините и отпадъците от тялото, които се създават, докато тялото се бори с вируси и инфекции.
Защо плодови напитки и напитки с лимон?
Кой не знае свойствата на този чудотворен антиоксидант? Аскорбиновата киселина стимулира имунната система, така че топлите чайове с лимон, плодови напитки, компоти, вода с лимон са идеална течност за есенно-зимния период. Ако сте болни, обърнете внимание на пиенето на боровинки и малини. Първият облекчава възпалението, а вторият понижава температурата.
Но имайте предвид, че витамин С се разрушава при високи температури, така че е по-добре да напълните всички напитки с топла вода. Замразените плодове също трябва да се размразяват само при стайна температура.
Кисело и люто: цялата истина
Всъщност много киселата напитка не е добра, особено ако имате възпалено гърло или болно гърло. Аскорбиновата киселина само ще раздразни стените на гърлото. Затова е най-добре да се пият отвари, билкови чайове, Borjomi и мляко. Добре действа и пилешкият бульон. Много топлите напитки също не са опция. Те ще действат по същия начин като киселината - дразнят. В допълнение, тялото ще изразходва допълнителни ресурси за охлаждане на течността.
