Niyə xəstə olanda çoxlu maye içmək lazımdır? Xəstə olanda nə qədər su içmək lazımdır? Soyuqdəymə zamanı nə içmək daha yaxşıdır?
Soyuqdəymə üçün ilk qayda- bol maye içmək. Ancaq çay nə qədər dadlı olsa da, su nə qədər sağlam olsa da, bu içkilərdən çoxunu içə bilməzsiniz.
Xəstəliyin ilk əlamətlərində isti duş almaq lazımdır. Üzünüzü, boynunuzu və sinənizi qızdırmağa çalışın. Ürəyiniz imkan verirsə və yüksək hərarət yoxdursa, duş əvəzinə 10-15 dəqiqə isti vanna qəbul edin. Hamamdan köməklə çıxmaq daha yaxşıdır - başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Sonra özünüzü qurutun və yorğana bükülmüş yatağa gedin, altında 30-40 dəqiqə tərləyin. Bunu etmək üçün bir stəkan isti bitki infuziyası və ya çay içmək (məsələn, moruq, bal, propolis ilə). Yeri gəlmişkən, hamama bitki mənşəli infuziya əlavə etməyə dəyər (məsələn, ağcaqayın yarpağı, St John's wort, çobanyastığı).
Gün ərzində Həm də sizə homeopatik apteklərdə satılan homeopatik dərmanları qəbul etməyi məsləhət görürük: lachesis 6 (boğaz ağrısı üçün), akonit 6 (aydın iltihabi hadisələr olmadan yüksək temperaturda), baptisiya 6 (burundan sulu axıntının üstünlük təşkil etdiyi tez-tez kəskin respirator virus infeksiyaları üçün) , civə solubilis 6 (eksudativ-kataral diatezdən əziyyət çəkən uşaqda ARVI üçün), belladonna 6 (burun, boğaz, gözlərin konjonktiva və s. selikli qişasının aşkar iltihabı ilə). Əgər allergiyanız yoxdursa, o zaman yavaş-yavaş həll edilərək 1-2 çay qaşığı bal yeyin. Ən yaxşı təbii antibiotiklərdən biri sarımsaqdır (sadəcə bir dilim yeyə və ya sarımsağı krakerin üzərinə sürə bilərsiniz). Gecə isə yanağınıza bir parça propolis qoyun (əgər propolis realdırsa, dildə bir qədər yanma və yüngül uyuşma hiss edəcəksiniz).
Beləliklə, biz bir anda üç istiqamətdə kütləvi şəkildə hərəkət edirik: qoruyucu qüvvələri aktivləşdiririk (vanna, homeopatiya, bal), mikrobları və onların zəhərli tullantı məhsullarını (vanna, çoxlu maye içmək) çıxarırıq, mikrobları (sarımsaq, propolis) məhv edirik.
Hamamdan sonra bədən istiliyiniz yüksəlirsə, heç bir halda onu aşağı salmayın. Axı, buna görə vanna qəbul etdiniz: hipertermi (yüksək temperatur) ilə immunitet orqanlarının mikroorqanizmlərin öhdəsindən gəlməsi daha asandır. Ümumiyyətlə, birdəfəlik başa düşməlisiniz: temperatur bədənin qoruyucu reaksiyasıdır və onu yalnız həddindən artıq hallarda endirmək lazımdır, yəni:
– temperatur 38,5-39°C-dən yuxarı olduqda;
– hətta aşağı temperaturlara dözə bilmirsinizsə;
– bədən nədənsə az maye qəbul edərsə;
– qızdırma fonunda inkişaf edən qıcolmalara meyl varsa.
Qızdırma üçün (temperatur) Lachesis 6 xüsusilə təsirlidir (hər 2 saatda 3 noxud qəbul edin). Antipiretik dərmanlardan çox istifadə etməyin. Onlar 5 gündən çox olmayaraq qəbul edilə bilər və bol su ilə yuyulmalıdır.
Gecələr dərhal püskürən tabletləri qəbul etməyin - bu, böyrək daşlarının meydana gəlməsinə kömək edir. Bədəni araqla və ya yarısı su ilə seyreltilmiş 3% sirkə ilə sürtməklə temperaturu aşağı sala bilərsiniz. Adi su ilə də ovuşdura bilərsiniz. Prosedur zamanı soyun və dərhal sonra geyinməyin.
Temperaturu azaltmaq üçün moruq, cökə çiçəyi və bal, zoğal və lingonberry şirəsi ilə çay içmək. Çay reseptinə uyğun olaraq qızdırmasalıcı içki dəmləyin: – 2 osh qaşığı. quru moruq və ya moruq mürəbbəsi qaşıqları, 4 - koltsfoot, 3 - bağayarpağı, 2 - oregano.
Dəridə bir döküntü görünsə, xəstəliyin səhərə qədər keçəcəyinə ümid yoxdur - həkimə müraciət etməlisiniz. Xəstəliyin fərdi simptomları ARVI-nin klassik versiyasına açıq şəkildə uyğun gəlmirsə, eyni şeyi etmək lazımdır: şiddətli qarın ağrısı, gündə 3 dəfədən çox nəcis, şiddətli baş ağrıları, dərin öskürək və sinə ağrısı, udma və ya nəfəs almaqda çətinlik, ürəkbulanma və ya qusma.
Pəhrizinizi planlaşdırarkən A, E və C vitaminlərinə diqqət yetirin. Aç qarına bir stəkan portağal suyu içmək - pulpa ilə, şəkər əlavə etmədən - böyük fayda verəcəkdir. 1 çay qaşığı bitki yağı ilə soyudulmuş pomidor suyu bədən hüceyrələrini qorumaq üçün yaxşıdır. Yavaş-yavaş yeyin, yeməyi yaxşıca çeynəyin. Alkoqol və qəhvə istehlakını minimuma endirin, daha az siqaret çəkməyə çalışın. Kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Məlumdur ki, məhz dərin yuxu mərhələsində immunitet sisteminin bərpasına cavabdeh olan hormonlar yeni qidalandırıcı enerji ilə təmin olunur.
Soyuqdəymə, qrip, həmçinin müxtəlif lokalizasiyaların iltihabı bədən istiliyinin artması ilə müşayiət olunur. Bu, bədənin xarici agentlərin təcavüzünə qarşı müdafiə reaksiyasıdır.
Yüksək temperaturda bədəndə nə baş verir
Bu anda insan qanında çoxlu sayda bakteriya (və ya virus) və onların metabolik məhsulları görünür. Belə dominantlığa cavab olaraq bədən istiliyi yüksəlir. Və temperatur reaksiyasının yüksəkliyində bir insanın çox daxili təbiəti hər hansı bir zərərverici ilə çox fəal mübarizə aparan maddələr istehsal edir. Üstəlik bu maddələr öz missiyasını o qədər effektiv yerinə yetirirlər ki, heç bir antibiotik belə ustalıqla sadələşdirilmiş işlə müqayisə oluna bilməz.
Belə anlarda immunitetin yaratdığı universal maddələrdən biri də budur interferon . Xüsusilə böyük miqdarda interferon 2-3-cü gündə görünür. Buna görə də, xəstəliyin başlanmasından üç gün sonra bir insan, bir qayda olaraq, aktiv şəkildə sağalmağa başlayır.
Temperaturu aşağı salmaq lazımdırmı?
Özünü necə düzgün aparmalı və yüksək temperaturda bədənə necə kömək etməli?
Əvvəla, temperaturu dərhal aşağı salmağa çalışmamalısınız. Bəli, insan bu anlarda özünü pis hiss edir: başı ağrıyır, bütün bədəni, xüsusən də sümükləri və əzələləri ağrıyır. Ancaq düzgün kömək etsək, sağalma çox vaxt çəkməyəcək, 2-3 gün ərzində və prosesdə fəsadlar və gecikmələr olmadan gələcək;
Niyə yataqda yatmaq lazımdır
Əsas vəzifə, ciddi yataq istirahətinə bir neçə gün qeyd-şərtsiz riayət etməyi hədəfləməkdir. Yataqda yatmaq vacibdir! Xəstəlik zamanı damarlarda qan mikroblarla “çirkli” və təcavüzkarlarla müdafiə arasında “müharibə” zamanı əmələ gələn “tullantılar”la axır. Bütün şəraiti təmin etmək lazımdır ki, bu "kir" bədəni təbii kanallarla mümkün qədər tez və tamamilə tərk etsin.
Əgər həb qəbul edib temperaturu aşağı salan bir insan hansısa bir iş görməyə çalışırsa, o zaman fəsadlar "alacaq" ehtimalı yüksəkdir. Məsələn, bu zaman bədənin kosmosda hərəkəti ilə əlaqəli bir şey etmək qərarına gəldimsə, oynaqlardakı yükə görə onlara "çirkli" qan axacaq və: "Salam, artrit!" Yataqda yatmaq, kitab oxumaq, sonra yenə toksinlər vizual analizatora hücum edə biləcək. Səs yazılarını diqqətlə dinləsəniz, hansı orqanın əziyyət çəkəcəyini artıq təxmin edə bilərsiniz.
Bunlar. bədənimizə kömək etmək üçün ilk şərt uzanmaq, isti örtün və otaqda temperatur 18-23 dərəcə olmalıdır..
Növbəti əvəzedilməz şərt çoxlu maye qəbul etməkdir.
Xəstələrimə meyvə qurusu kompotları, kişmişdən həlimlər, ərik qurusu, albalı, qarağat, zoğal içməyi məsləhət görürəm. İçdiyiniz içkiyə bir dilim limon və ya bir qaşıq bal əlavə etmək çox faydalıdır (bal təbii antibiotikdir).
Ənənəvi olaraq, viburnum, moruq və cökədən çay içmək şiddətlə tövsiyə olunur. Bu qətiliklə edilməməlidir!
Viburnum, moruq, cökə və digər diaforetik otlar böyrəyi işdən "söndürür". Onların tərkibində aspirin var. Aspirin (və ya asetilsalisil turşusu) bir dəfə ağ söyüddən (salex alba) əldə edilmişdir. Aspirinin tanınmış diaforetik təsiri onun böyrəyin fəaliyyətini maneə törətməsinə əsaslanır, yəni. Sidik filtrasiyası kəskin şəkildə azalır.
Bu halda tullantılar – ballast maddələri hansı kanallar vasitəsilə çıxarılacaq?
Toksinlərlə dolu bütün tullantı mayeləri tər vəziləri vasitəsilə xaricə axır. Ancaq tər vəziləri zərərli hissəcikləri çıxarmaq üçün daha az güclü bir obyektdir. Buna görə də, böyrək aspirinin təsiri altında işləmədiyi halda, bədən toksinlərin aslan payını "gizlətməyə" məcbur olur və onları hüceyrələrarası maddədə yayır. "Zibil" təhlükəsiz şəkildə gizlədilib, lakin sistemdə qalır.
Xəyali bir sağalma baş versə belə, insan ümumiyyətlə necə hiss edəcək? Bu, xroniki proseslər, ağırlaşmalar və s. üçün etibarlı zəmin yaradır. Və bu, ümumi zəifliyi, artan yorğunluğu, səbəbsiz baş ağrılarını və hava asılılığını izah edir. Bundan əlavə, bədən sonradan temperaturu artırmaq və virus və bakteriyaların təcavüzünə qarşı çıxmaq qabiliyyətini itirir. Düşünürəm ki, həyatda belə insanlarla rastlaşmısınız: "Soyuqdəymə zamanı özümü çox pis hiss edirəm, amma heç vaxt qızdırmam yoxdur". Bu, daxili həkimə heç bir şey etməyə icazə verilmədiyi, temperaturu dərhal aşağı salaraq müdafiəni boğduğu vəziyyətdir.
Bundan əlavə, insanlarda çoxlu sayda otoimmün xəstəliklərin olması, immunitet sisteminin öz hüceyrələrinə hücum edən pozulmuş mexanizmində, Təbiətin özünün zorakı zülmü ilə təhlükəli, düşünülməmiş "oyun"un əhəmiyyətli rol oynadığını göstərir. Otoimmün xəstəliklərə isə çox ciddi xəstəliklər daxildir: revmatoid artrit, dağınıq skleroz, 1-ci tip şəkərli diabet, hemorragik vaskulit və s.
Beləliklə, biz aspirin içmirik: nə əczaçılıq növü, nə də diaforetik otların tərkibində olan. Yuxarıda sadaladığım çoxlu maye içirik.
Niyə su olmasın?
Hansı temperaturu aşağı salmalıyam?
Temperatur 39 dərəcədən yuxarı sürünürsə, bu o deməkdir ki, insan az içir və sistemdə soyutma üçün kifayət qədər su yoxdur.
Hərəkətlərinizin düzgünlüyünə daha çox əmin olmaq üçün xəstələrə nəzarət etməyin oxşar üsulunu bilən ailə həkiminizin nəzarəti altında olmaq çox yaxşıdır.
Həddindən artıq hallarda, vəziyyəti nəzarət altında saxlaya bilmiriksə, o zaman "ağır artilleriyaya" müraciət edirik: kimyəvi mənşəli antipiretik dərmanlar. Şəxsən mən ən çox xəstələrimə tövsiyə edirəm Nurofen.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, temperaturun artması ürək dərəcəsinin artmasına səbəb olur. Hər dərəcə sürəti təxminən 10 daralma ilə artırır. 39 dərəcədə 100-110-a qədər yüksəlir. 120-130-a qədər sürünürsə, bu təhlükəlidir. Fəsadların ehtimalı kəskin şəkildə artır. Bu hallarda təcili tibbi yardım tələb olunur !
Onu da xatırlamaq lazımdır ki, əgər 4-5-ci günlərdə temperatur normallaşmağa başlayıbsa və sonra yenidən yüksək kimi özünü göstəribsə, bu halda fəsadların yaranma ehtimalı yüksəkdir! Belə hallarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz!
Ümid edirəm ki, bu məqalə sağlamlığınıza düzgün qayğı göstərməyə kömək edəcək! Əgər belədirsə, dostlarınızla paylaşın!
İş üsullarımla tanış ola bilərsiniz
Soyuqdəymə, qrip, eləcə də müxtəlif lokalizasiyaların iltihabının niyə bədən istiliyinin artması ilə müşayiət olunduğu indi aydındır. Bu, bədənin xarici agentlərin təcavüzünə qarşı müdafiə reaksiyasıdır.
İstənilən müalicədən daha yaxşısı PRENSİYAdır. Bu barədə məqaləni oxuyun:
Sosial şəbəkələrdə kəskin respirator virus infeksiyası və ya kəskin respirator infeksiyaya işarə edən status görəndə xəstənin ətrafındakılar dərhal tibb sahəsində biliklərini nümayiş etdirirlər. Alqoritm futbol matçına və ya siyasi xəbərlərə baxarkən olduğu kimidir. Məsləhət çox fərqli, çox vaxt absurd ola bilər, lakin rekord əksəriyyət daha çox su içməyi tövsiyə edir.
Biz mütəxəssisimiz, I kateqoriyalı əczaçıdan öyrəndik , Hydration For Health dərnəyinin üzvü Olesya Kozmik, bu məsləhətin zərərli və ya faydalı olub olmadığını.
Şübhəsiz ki, kəskin respirator virus infeksiyaları və ya kəskin respirator infeksiyalar zamanı daha çox su içmək lazımdır. Nə qədər? Gündə iki litrdən çox deyil, ümumiyyətlə nə qədər içdiyinizdən çox. Su istehlakının kəskin artması yalnız sidik sistemini həddindən artıq yükləyəcəkdir.
Məqsədiniz susuzlaşdırmanın qarşısını almaqdır, çünki xəstəlik zamanı bədən çoxlu su itirir!
Xəstə olduğunuz zaman əlavə suya nə ehtiyacınız var?
Artan tərləmə
Tərləmə bədən istiliyini normallaşdırmaq və toksinləri aradan qaldırmaq üçün bədənin funksiyasıdır. Xəstəlik zamanı bədəndə həm temperatur, həm də toksinlərin miqdarı artır - nəticədə tərləmə də artır.
Artan nəfəs
Sağlam insan yalnız nəfəs alarkən gündə 300 ml su itirir. Temperaturun artması ilə tənəffüs tez-tez olur və su itkisi artır.
Boşalmanın formalaşması
Selikli qişalarda yığılmış infeksiyadan qurtularaq, bədən su ehtiyatını istifadə edir, kifayət qədər miqdarda təmin edilmədikdə onu əzələlərdən, dəridən və qaraciyərdən sıxaraq çıxarır.
Artan sidik ifrazı
Bədən sidiklə çoxlu su itirməlidir. Bu, virusları, bakteriyaları və toksinləri çıxarmağın ən sürətli yoludur.
Nəfəs alınan havanın nəmləndirilməsi
Quru hava ilə qızdırılan otaqda çox vaxt keçirməyə məcbur olan sağlam insanlar belə daha çox su içməlidirlər.
Bədəni həddi aşmayan, infeksiyadan xilas olmağa çalışan xəstələr haqqında nə deyə bilərik.
Siz bunu hiss etmirsiniz, ancaq bədən tənəffüs edilən havanı nəmləndirmək üçün çoxlu maye sərf edir!
Xəstənin yatdığı otağı hər iki saatdan bir havalandırın!
Yetərsiz su istehlakı sağalmanı ləngidir və simptomları artırır!
Susuzlaşdırma səbəbiylə yavaş bərpa səbəbləri
Qanın qalınlaşması
Su çatışmazlığı səbəbindən bədəndə qan qalınlaşır. Qalın qan mikroelementlərə və oksigenə yaxşı dözmür və antikorları daha da çoxaldır, virus və ya bakteriyalara qalib gəlməli olan çox immun hüceyrələri.
Bəlğəmin quruması
Maye çatışmazlığı ilə onların üzərində yerləşən selikli qişalar və ifraz olunan selik (snot və bəlğəm) quruyur. Bədən qurudulmuş bakteriyaları çıxara bilmir. Üstəlik, belə bir mühit bakteriya və virusların inkişafı üçün daha əlverişlidir.
Çətin qaraciyər funksiyası
Qaraciyər toksinlərin atılmasından məsuldur. Əgər kifayət qədər su yoxdursa, onun imkanları məhduddur.
Baş ağrısı, ani güc itkisi, konsentrasiya itkisi yalnız viral infeksiyanın deyil, həm də susuzluğun simptomlarıdır. Beləliklə, xəstə olduğunuz zaman su qəbulunuzu məhdudlaşdırmaqla, simptomlarınızı ikiqat artırırsınız.
Xəstə olanda necə su içmək olar?
— Bir az isti su için. İsti su boğazın artıq iltihablı səthini qıcıqlandırır.
Tez-tez, kiçik qurtumlarla su için. Bir qurtumda su içməyin - bu, bədən sistemlərini həddindən artıq yükləyir.
Təbii çayları dəmləyin, məsələn, yaşıl, çobanyastığı, adaçayı, itburnu. Moruqlu çay tərləməni artırır, bu da sağalmanı sürətləndirir. Ancaq maye itkisini doldurmağınızdan əmin olun!
Yeməyi içki ilə əvəz edin. Bədəni təmizləməklə məşğul olan qaraciyəri çox yükləməyin. Yemək istəmirsinizsə, yeməyin. Bir az su iç.
Və unutmayın ki, dərmanlar yalnız təmiz içməli su ilə qəbul edilə bilər!
Sağlam olun!
Hər birimiz üçün məcburi 1,5 - 2 litr su haqqında hamımız eşitmişik, lakin soyuqdəymə zamanı insanın içməli olduğu 5-6 litr su haqqında çox az adam bilir. Həkimlər soyuq mövsümlərdə gündə ən azı 4 litr balanslaşdırılmış içki içməyi məsləhət görürlər - bu, giləmeyvə meyvə içkiləri, su ilə seyreltilmiş şirələr və ya sadəcə limonla təmizlənmiş su ola bilər. Bu, toxunulmazlığı artıracaq və bədəni müxtəlif növ infeksiyalardan qoruyacaqdır.
Niyə çox içmək lazımdır?
Hər hansı bir soyuqluq bədənin intoksikasiyasıdır, buna görə də bədəni "yumaq" lazımdır. Bol maye içmək orqanizmin virus və infeksiyalara qarşı mübarizəsi zamanı yaranan toksinləri və tullantıları bədəndən çıxarır.
Həmçinin oxuyun: Nakış, toxunma və toxuculuq, naxışlar, tam təsvir, naxışlar
Niyə meyvə içkiləri və limonlu içkilər?
Bu möcüzə antioksidantın xüsusiyyətlərini kim bilmir? Askorbin turşusu immunitet sistemini stimullaşdırır, ona görə də limonlu ilıq çaylar, meyvə içkiləri, kompotlar, limonlu su payız-qış dövrü üçün ideal mayedir. Əgər xəstəsinizsə, o zaman zoğal və moruq içməyə diqqət edin. Birincisi iltihabı aradan qaldırır, ikincisi isə temperaturu aşağı salır.
Ancaq unutmayın ki, C vitamini yüksək temperaturda məhv edilir, buna görə bütün içkiləri isti su ilə doldurmaq daha yaxşıdır. Dondurulmuş giləmeyvə də yalnız otaq temperaturunda əridilməlidir.
Turş və isti: bütün həqiqət
Əslində, çox turş içki yaxşı deyil, xüsusən də boğaz ağrısı və ya boğaz ağrısı varsa. Askorbin turşusu yalnız boğazın divarlarını qıcıqlandıracaq. Buna görə də, həlimlər, bitki çayları, Borjomi və süd içmək yaxşıdır. Toyuq suyu da yaxşı işləyir. Çox isti içkilər də seçim deyil. Onlar turşu ilə eyni şəkildə hərəkət edəcəklər - qıcıqlandırıcı. Bundan əlavə, bədən mayenin soyudulması üçün əlavə resurslar sərf edəcəkdir.
Soyuqdəymə adətən hipotermi nəticəsində baş verən və yüngül formada baş verən tənəffüs xəstəliyi adlanır. Xəstəliyin bərpası üçün xüsusi müalicə tələb olunmur, düzgün içmə rejiminə riayət etmək və mümkün qədər çox istirahət etmək kifayətdir; Ancaq nə qədər içmək lazımdır? Bədən tərəfindən hansı maye ən yaxşı mənimsənilir? Bu suallara aşağıda cavab tapa bilərsiniz.
Alimlərin rəyi
Bol maye içmək tənəffüs yollarının demək olar ki, bütün tənəffüs xəstəlikləri və daha çox üçün təyin edilir. Nənə və babalarımızla belə rəftar edirdilər. İndi belə terapiya uşaqlar üçün təyin edilir. Bəs çoxlu maye içmək həmişə faydalıdırmı? Göründüyü kimi, yox.
Alimlər deyirlər ki, bədəndəki artıq suyun az olduğu qədər zərərlidir. Tez-tez sidik ifrazı böyrəklərə əlavə stress yaradır və hiponatremi və həddindən artıq nəmlənməyə səbəb ola bilər.
Sadəcə olaraq faydalı maddələr bədəni maye ilə birlikdə tərk edir, əsasən kalium və kalsium, sidik sistemi pozulursa, ödem yarana bilər. Ağır hallarda həddindən artıq nəmlənmə bədən istiliyinin aşağı düşməsinə, konvulsiyalara, baş ağrısına, ürəkbulanma, qusma, ağciyər və beyin ödeminə səbəb olur.
Ancaq xəstəlik zamanı içməkdən imtina edə bilməzsiniz. Alimlərin fikrincə, soyuqdəymə zamanı maye qəbulu orta səviyyədə olmalıdır. Su necə kömək edir:
- artan tərləmə səbəbindən maye itkisini kompensasiya edir;
- ağciyərlərdə bəlğəmi və burundakı seliyi incələşdirir, onun ayrılmasını asanlaşdırır;
- qızdırma zamanı bədən istiliyini azaltmağa kömək edir;
- bakteriya və virusların zərərli tullantı məhsullarını çıxarır;
- bütövlükdə bədənin müqavimətini yaxşılaşdırır.
Nəmli qalmağı məsləhət görürük. Ancaq həddindən artıq miqdarda su belə ciddi zərər verə bilər. Bol maye qəbul edin, amma həddindən artıq olma. Bu cür tövsiyələr praktiki həkimlər tərəfindən verilir.
Necə düzgün içmək olar
Bol maye içmək o demək deyil ki, bir anda özünüzə çoxlu maye tökmək lazımdır. Bu, faydadan daha çox ürəkbulanmaya səbəb olur. Düzgün içmək:
- az-az, lakin tez-tez;
- ekoloji cəhətdən təmiz və ya mineral su;
- orta turş dadı olan, qələvi, qazsız və alkoqolsuz içkilər;
- Gecələr maye içməkdən çəkinin.
Ən yaxşı içki karbonsuz mineral sudur. Boğaz ağrısı və öskürək varsa, bir stəkan suya bir çimdik duz əlavə etmək və ya bikarbonatlı mineral su içmək lazımdır. Məsələn, Borjomi və ya Essentuki. Qələvi içkilər bəlğəm ifrazını yaxşılaşdırır. Amma bir müddət şirin içkilərdən, qəhvədən, güclü çaydan, süd məhsullarından uzaq durmaq məsləhətdir. Onlar baş ağrısına səbəb ola bilər və zərərli mikroorqanizmlərin yayılmasını sürətləndirə bilər.
Bol maye qəbul edərkən sidiyə getmə tez-tez olmalı və sidiyin rəngi daha açıq olmalıdır. Əgər bu baş vermirsə, bu, bədəndə mayenin saxlanılması deməkdir. Bu problemi həkiminizlə müzakirə etmək daha yaxşıdır, lakin bu arada içkilərin istehlakını müvəqqəti azaldın.
Maye miqdarı
Belə ki, biz artıq aşkar etdik ki, çoxlu içki qəbul edərkən, normaya riayət etmək vacibdir. Daha çox daha yaxşı demək deyil. Mayenin gələcək istifadə üçün istifadə edilməsi üçün soyuqdəymə zamanı gündəlik normanızı, əlavə olaraq böyüklər üçün 500 ml və uşaqlar üçün 100-300 ml içmək lazımdır.
Lazım olan maye miqdarını hesablamaq üçün bədən çəkisini 30-a vurmalısınız. Beləliklə, çəkisi 75 kq olan bir insan üçün norma 2,25 litr su olacaq. Xəstəlik dövründə ona 2,75 litr içmək tövsiyə olunur. Bu həcmə qidadan alınan mayelər də daxildir: şorba, tərəvəz, meyvə və s.
İçkilərin temperaturu haqqında
Hansı içki daha sağlamdır, isti və ya isti? Bu mövzuda mübahisələr bu günə qədər davam edir. Bir tərəfdən isti çay sizi yaxşı isitsə də, digər tərəfdən boğaz və baş ağrısına səbəb ola bilər. İsti maye bədəndə ən yaxşı şəkildə sorulur;
İçki hansı temperaturda olmalıdır? Universal - isti, 37-39 dərəcə. İçkinin temperaturu bədən istiliyinə uyğun olmalıdır. Ancaq bir adam donubsa, lakin boğaz ağrısı və ya hərarəti yoxdursa, bir fincan isti çaya üstünlük verilir.
Beləliklə, ümumiləşdirək. Birincisi, soyuqdəymə zamanı kiçik dozalarda içmək lazımdır. Hər saat və ya iki dəfə 100-200 ml. İkincisi, istilənmək lazım olduğu hallar istisna olmaqla, içki isti olmalıdır. Üçüncüsü, maye qəbulunuzu bilməli və nəzərə almalısınız. Yetkinlər üçün çəkidən asılı olaraq 2-3 litr, uşaq üçün isə 0,5-1,5 litrdir. Bu dozanın aşılması bədəndə maye çatışmazlığından daha az təhlükəli deyil. Xəstə olma!
