الغرض من فيتامين B6. ما خطورة تناول جرعة زائدة من فيتامين ب6 وما هي الأعراض التي تظهر؟ فيتامين ب6 والمغنيسيوم

- الخامسقابل للذوبان في الرائحة. يتم إخراجه بعد 8 ساعات من تناوله، ومثل جميع فيتامينات ب، يجب تجديده.

فيتامين ب6 هو في الواقع مجموعة من الفيتامينات: البيريدوكسين والبيريدوكسينال والبيريدوكسامين، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا وتعمل معًا.

تقاس بالملغ. ضروري لتكوين الأجسام المضادة وخلايا الدم الحمراء.

• ضروري لامتصاص فيتامين B12 بشكل سليم. ضروري لتكوين حمض الهيدروكلوريك ومركبات المغنيسيوم.
• يعزز الامتصاص السليم للبروتين والدهون.
• يعزز تحويل التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي، إلى النياسين.
• يساعد على الوقاية من الاضطرابات العصبية والجلدية المختلفة. يخفف من الغثيان.
• يعزز التوليف السليم للأحماض النووية التي تمنع الشيخوخة. يقلل من تشنجات العضلات الليلية، وتشنجات عضلات الساق، وخدر اليدين، وبعض أشكال التهاب الأعصاب في الأطراف.
• يعمل كمدر طبيعي للبول.

الأمراض الناجمة عن نقص فيتامين ب6: فقر الدم، التهاب الجلد الدهني، التهاب اللسان.

أفضل المصادر الطبيعية: خميرة البيرة، نخالة القمح، مبيض القمح، الكبد، الكلى، القلب، البطيخ، الكرنب، الدبس الأسود، الحليب، البيض، لحم البقر.

يتم تصنيع فيتامين ب 6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين) في الجسم عن طريق البكتيريا المعوية.

الجرعات اليومية التي تبدأ من 2-10 جرام يمكن أن تسبب اضطرابات عصبية.

الأعراض المحتملة للإفراط في تناول فيتامين ب6 هي الأرق أثناء النوم وذكريات الأحلام المفعمة بالحيوية. لا ينصح بأكثر من 500 ملغ يوميا.

المدخول اليومي من فيتامين ب6 (البيرودوكسين)

الأعداء: التخزين طويل الأمد، الماء، تجهيز الأغذية، الكحول، الإستروجين.

يحتاج الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من البروتين إلى هذا الفيتامين. يمكن أن يقلل فيتامين ب6 من متطلبات الأنسولين لدى مرضى السكر، وإذا لم يتم تعديل الجرعة، فقد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين يعالجون بالبنسيلامين تناول مكملات هذا الفيتامين.

لا ينبغي تناول مكملات هذا الفيتامين من قبل أولئك الذين يتناولون ليفودوبا لعلاج مرض باركنسون.

فيتامين ب 6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين) ضروري لزيادة كمية وتحسين نوعية الأجسام المضادة - حماة الجسم ضد مسببات الأمراض للعديد من الأمراض.

تعد كمية كافية من فيتامين ب 6 في الجسم أمرًا مهمًا للإنتاج الطبيعي لمؤشر مهم لعمل جهاز المناعة لدينا - عدد الخلايا التائية.

فيتامين ب6 ضروري بشكل خاص للأطفال وكبار السن للحفاظ على مستويات طبيعية لدفاعات الجسم الطبيعية ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية.

فيتامين ب6 (بيريدوكسين، بيريدوكسال، بيريدوكسامين) بالاشتراك مع فيتامينات ب1 (الثيامين)، ب9 (حمض الفوليك)، ب12 (سيانوكوبالامين) يحمي صحة الجهاز القلبي الوعائي، ويقلل من حدوث أمراض مثل أمراض القلب التاجية، وتصلب الشرايين، والقلب مهاجمة عضلة القلب.

في غياب فيتامين ب6، يصبح الدم أكثر سمكًا وأكثر لزوجة ويميل إلى تكوين جلطات يمكن أن تسد الأوعية الدموية. فيتامين ب6 (بيريدوكسين، بيريدوكسال، بيريدوكسامين) يزيل الهوموسيستين من الجسم، وهو حمض أميني تؤدي مستوياته المرتفعة في الدم إلى زيادة حدوث السكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب.

هناك أدلة على الدور الهام لفيتامين ب6 في الوقاية من تصلب الشرايين. كشفت الدراسات التي أجريت على القرود التي تغذت على نظام غذائي يفتقر إلى فيتامين ب6 لفترة طويلة عن تطور تصلب الشرايين الحاد مع تلف سائد للأوعية التاجية.

فيتامين ب6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين) يعتني بتوازن الصوديوم والبوتاسيوم في سوائل الجسم.

الصوديوم جزء لا يتجزأ من ملح الطعام، بسبب تراكم الماء في الجسم.

إذا أضفنا الكثير من الملح إلى طعامنا أو تناولنا كمية غير كافية من فيتامين ب 6، فإن ذلك يؤدي إلى تراكم السوائل (الوذمة) وزيادة ضغط الدم.

يعمل فيتامين ب6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين) في هذه الحالة كمدر للبول، مما يساعد على إزالة الماء من الجسم.

يشارك في عملية التمثيل الغذائي، وخاصة في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات، وبناء الإنزيمات التي تقوم بتبادل الأحماض الأمينية.

عندما يتم فسفرته في الجسم، يتم تحويل فيتامين ب 6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين) إلى فسفوبيريدوكسال، وهو أنزيم من الترانساميناسات وبالتالي فهو جزء من الإنزيمات التي توفر نقل الأحماض الأمينية.

الدور في استقلاب الأحماض الأمينية مثل التربتوفان وحمض الجلوتاميك مهم بشكل خاص. يحدث انهيار التربتوفان بمشاركة فيتامين ب 6.

في هذا الصدد، يؤدي نقص فيتامين ب 6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين) إلى انتهاك استقلاب التريبتوفان، وانهياره غير الكامل، وظهور منتجات الانهيار غير المكتملة (حمض الزانثورينيك، وما إلى ذلك) في البول.

يساعد الجسم على مقاومة التوتر، حيث تقوم الغدد الكظرية خلاله بإفراز هرمونات، مما ينشط عملية التمثيل الغذائي للبروتين.

لذلك، في المواقف العصيبة، يتم استهلاك البيريدوكسين أكثر من غيره، لأن البيريدوكسين ضروري لامتصاص البروتين.

يلعب دورا هاما في استقلاب الدهون. تم إنشاء علاقة بين فيتامين ب6 واستقلاب الأحماض الدهنية غير المشبعة.

يحدث تكوين حمض الأراكيدونيك النشط بيولوجيًا من حمض اللينوليك في الجسم بمشاركة البيريدوكسين. في علاج التهاب الجلد، لوحظ أفضل تأثير علاجي من الاستخدام المشترك لفيتامين ب 6 والأحماض الدهنية غير المشبعة.

فيتامين ب 6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين)، مع حمض الفوليك (فيتامين ب 9)، يعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول (له تأثير نقص الكولسترول).

يمكن تصنيف فيتامين ب 6 (البيريدوكسين، البيريدوكسال، البيريدوكسامين) كمواد مؤثرة على الدهون. لقد ثبت أن نقص فيتامين ب 6 في النظام الغذائي يساهم في ارتشاح الدهون في الكبد.

المصادر: http://pyridoxin.x51.ru، http://www.calorizator.ru، http://ru.wikipedia.org/wiki/

تحتوي أمبولة واحدة من محلول الحقن على المادة الفعالة: البيريدوكسين هيدروكلوريد 10 أو 50 ملغ.

مادة إضافية: ماء للحقن.

يحتوي القرص على 2 أو 5 أو 10 ملغ البيريدوكسين هيدروكلوريد.

الافراج عن النموذج

البيريدوكسين هيدروكلوريد على شكل محلول للحقن، معبأ في أمبولات سعة 1 مل، 10 أمبولات لكل علبة.

يتم تعبئة الأقراص في وعاء يحتوي على 50 قطعة.

التأثير الدوائي

الدواء له تأثير تجديد العجز .

الديناميكا الدوائية والحركية الدوائية

وكما هو معروف، فيتامين ب6 هو مشارك لا غنى عنه في عمليات التمثيل الغذائي، وتطبيع ودعم نشاط الجهاز العصبي. الشكل المفسفر من البيريدوكسين هو عدد كبير من الإنزيمات المساعدة التي تؤثر على استقلاب الأحماض الأمينية غير المؤكسدة، مثل نزع الكربوكسيل أو النقل. هذا المكون ضروري لعمليات التمثيل الغذائي، , الجلوتامين , ميثيونين والأحماض الأمينية الأخرى. ومن المهم أيضا للتبادل الهستامين, وتطبيع التمثيل الغذائي للدهون.

نظائرها من المخدرات هي: ، بيريدوبين، بيرادوكسين، أدرمين، بيسيلان، بيريفيتول، بيدوكسين، بينادون، هيكزابيتالين، هيكسابيون، هيكسافيبكسو اخرين.

مزيج + هو نظير قابل للذوبان في الدهون لفيتامين ب 1 أو. يعمل هذا المزيج على تطبيع وظائف الجهاز العصبي، والمشاركة في استقلاب الكربوهيدرات، وتجديد نقص فيتامين ب1.

الكحول

الإفراط في استهلاك الكحول يقلل من الامتصاص فيتامين ب6 مما يزيد حاجة الجسم إليه.

البيريدوكسين للشعر

تحظى أقنعة الفيتامينات المحضرة في المنزل بشعبية كبيرة. غالبًا ما يستخدم البيريدوكسين للشعر لهذا الغرض. ومن المعروف أن هذه المادة لها تأثير إيجابي على نمو الشعر وتطبيع الدورة الدموية.

لعمل قناع للشعر متوسط ​​الطول استخدميه البيريدوكسين فيال في أمبولات - حوالي 4-5 قطع.

تحتاج إلى خلط ملعقة من زيوت الخروع والزيتون والأرقطيون. تسخين هذا الخليط في حمام مائي، إضافة الحل البيريدوكسين فيال وأي زيوت أساسية أخرى تناسب نوع شعرك. امزج كل شيء جيدًا وضعه على الشعر. يمكنك وضع الغطاء والانتظار لمدة 30-40 دقيقة. ثم اغسلي شعرك واشطفيه جيداً بالماء البارد. تظهر الممارسة أن مثل هذا المنتج يجعل الشعر ليس فقط لامعًا وحريريًا، بل صحيًا وقويًا.

آراء حول البيريدوكسين

تحتوي المواقع والمنتديات الطبية في معظم الحالات على مراجعات إيجابية حول البيريدوكسين. يوصف هذا الدواء لكثير من المرضى في العلاج المعقد لمجموعة متنوعة من الاضطرابات، على سبيل المثال: نقص فيتامين ب6, نقص الكريات البيض, الهربس النطاقي, وما إلى ذلك وهلم جرا. دائمًا ما يعمل هذا الفيتامين على تسريع تأثير الشفاء بشكل كبير.

ومع ذلك، يتساءل بعض المستخدمين: ما هو البيريدوكسين؟ وعندما اكتشفوا أن هذا هو اسم فيتامين ب6، اندهشوا للغاية. كما تعلمون، يساعد البيريدوكسين بشكل جيد في التسمم لدى النساء الحوامل، ويزيل أعراض دوار الهواء والبحر. لكن لا يعرف الكثير من الناس أن هذه المادة تستخدم في العلاج المركب لأمراض الجهاز العصبي المركزي.

تجدر الإشارة إلى أن المرضى غالبا ما يستخدمون الدواء في أمبولات، ولكن في شكل أقراص.

من بين العديد من المراجعات الإيجابية هناك تقارير عن تطور الآثار السلبية. عند بعض المرضى، أثناء تناول هذا الدواء، تزداد حموضة محتويات المعدة، مما يسبب ألمًا شديدًا لدى مرضى التهاب المعدة. ومع ذلك، يقول الخبراء أن الامتثال للجرعة ومراعاة موانع الاستعمال - القرحة وأمراض المعدة، لن يؤدي إلى تطور الآثار الجانبية، لأن الدواء جيد التحمل. في حالات نادرة، تتطور ردود الفعل التحسسية، ولكن كقاعدة عامة، تختفي جميع الأعراض بعد التوقف عن تناول الدواء.

سعر البيريدوكسين، حيث لشراء

بالنسبة لأقراص البيريدوكسين، يتراوح السعر بين 40-60 روبل.

سعر البيريدوكسين في الأمبولات هو 20-35 روبل.

• صيدليات الإنترنت في روسياروسيا
• صيدليات الإنترنت في أوكرانياأوكرانيا
• صيدليات الإنترنت في كازاخستانكازاخستان

مدينة زدراف

علامة التبويب البيريدوكسين (فيتامين ب6). 10 ملغ ن50شركة اوزون ذ.م.م

محلول البيريدوكسين (فيتامين ب6) د/بوصة. 5% 1 مل رقم 10 نبات بوريسوفنبات بوريسوف

حوار الصيدلة

فيتامين ب6 (بيريدوكسين ح/س) (أمبير. 5% 1 مل رقم 10)

فيتامين ب6 (بيريدوكسين ح/س) (أقراص 10 ملغ رقم ​​50)

يوجد فيتامين ب6 في ثلاثة أشكال في الأطعمة: البيريدوكسين، والبيريدوكسال، والبيريدوكسامين². في الطب، يتم استخدام البيريدوكسين فقط على شكل هيدروكلوريد تحت الأسماء التجارية التالية: بيريدوكسين، بيريدوكسين هيدروكلوريد، فيتامين ب6، بيريدوكسين بوفوس.

قد تختلف الشركات المصنعة وتصميمات التعبئة والتغليف.

ملكيات

يشارك فيتامين ب 6 في عمليات التمثيل الغذائي وهو ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي المركزي والمحيطي. البيريدوكسين هو جزء من العديد من الإنزيمات المساعدة، ويشارك في استقلاب التربتوفان والميثيونين والسيستين والجلوتاميك والأحماض الأمينية الأخرى، واستقلاب الهستامين والدهون.

بعد إدخال البيريدوكسين هيدروكلوريد إلى الجسم، فإنه يخضع لعملية تحول في الكبد مع تكوين مستقلبات نشطة. يتم توزيعها في جميع أنحاء الأنسجة العضلية والألياف العصبية وخلايا الكبد. تخترق من الأم إلى الجنين عبر المشيمة وإلى حليب الثدي. تفرز المستقلبات في المقام الأول عن طريق الكلى وجزئيا مع الصفراء.

دواعي الإستعمال

• نقص فيتامين ب 6 (نقص الفيتامين) ؛
• فقر دم؛
• الشلل الرعاش.
• رقص.
• تسمم النساء الحوامل.
• التهاب الكبد؛
• أهبة نضحية
• التهاب الجلد العصبي.

موانع

فرط الحساسية للبيريدوكسين فقط.

بحرص

• للقرحة الهضمية ومشاكل الاثني عشر.
• مع تلف الكبد الشديد.
• IHD (مرض القلب التاجي).

أثناء الحمل والرضاعة

بحذر وفقط حسب وصفة الطبيب. على سبيل المثال، مع التسمم الشديد.

الجرعات

يتم إعطاء البيريدوكسين عن طريق الحقن العضلي أو الوريدي أو تحت الجلد بجرعة تتراوح بين 50-150 ملغ يوميًا. للوقاية من نقص الفيتامين يكفي 40 ملغ من المادة يوميًا على شكل حقن. لمرض باركنسون - 100 ملغ يوميا. لعلاج فقر الدم، يتم تناول الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب مرتين في الأسبوع. ويستمر العلاج حسب وصف الطبيب حسب شدة حالة المريض.

ردود الفعل السلبية

• ردود الفعل التحسسية.
• نادرا - زيادة إفراز حمض الهيدروكلوريك من الغشاء المخاطي في المعدة.

جرعة مفرطة

نادرا ما يسبب البيريدوكسين التسمم وأنواع أخرى من الجرعة الزائدة.

تفاعل الأدوية

1. يعزز فيتامين ب6 وب1، بالإضافة إلى مدرات البول، تأثيرات بعضها البعض.
2. مع وسائل منع الحمل الهرمونية، يزيد تركيز الفيتامين في بلازما الدم.
3. يثبط تأثير الليفودوبا ويقلل تركيز الفينيتوين والفينوباربيتال.
4. مع البنسلين، هيدرازيد الأيزونيكوتين، السيكلوسيرين، تنخفض فعالية البيريدوكسين.

حاجة الجسم للفيتامينات

ويوجد فيتامين ب6 بكميات معتدلة في بعض النباتات والمنتجات الحيوانية. على سبيل المثال، في الحبوب، وبعض الخضروات، واللحوم، والأسماك وكبدها، وحليب البقر، وبيض الدجاج. الاحتياج اليومي من فيتامين ب6 هو:

• للبالغين - 1.1 - 1.5 ملغ؛
• للنساء الحوامل والمرضعات - من 2 إلى 2.2 ملغ؛
• للأطفال أقل من سنة واحدة - 0.3-0.6 مجم (المصدر رقم 2).

تخزينها وإخراجها من الصيدليات

يجب أن يتم تخزين الدواء في عبوته الأصلية، بعيداً عن الضوء. لا ينبغي تجميد الحل أو تسخينه. يصرف من الصيدليات بوصفة طبية.

في الطب، لم يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتأثير هذه المادة النشطة بيولوجيا المفيدة لفترة طويلة. إلا أنه تبين فيما بعد أن نقصه يسبب أكثر من 100 مرض. ليس فقط التمثيل الغذائي في الجسم، وامتصاص البروتينات، ولكن حتى المزاج يعتمد على هذا المركب، الذي يشارك في تخليق السيروتونين - هرمون السعادة.

فيتامين ب6 – تعليمات للاستخدام

ما هو البيريدوكسين؟ هذا هو الاسم الصيدلاني لدواء يتكون من بلورات قابلة للذوبان في الماء. تحتوي فيتامينات المجموعة B6 على ثلاثة تعديلات:

• البيريدوكسال.
• البيريدوكسامين.

يتم إنتاج الدواء في أقراص وفي شكل سائل. المحلول الموجود في الأمبولات مخصص للحقن في الوريد والعضل وتحت الجلد. يتم اختيار طريقة إعطاء الدواء بناءً على الغرض من استخدامه. للوقاية من نقص الفيتامين وتحسين حالة الشعر والجلد والأظافر، يتم تناول هذا المنتج الصيدلاني على شكل أقراص. يتم استخدامها أيضًا عندما يكون من الضروري الجمع بين الأدوية B6 و B1. وفي الحالة السائلة، تكون هذه المواد المترابطة غير متوافقة، لذا يجب حقنها في أيام مختلفة.

وفي العلاج المعقد للأمراض، يكون فيتامين ب6 أكثر فعالية أيضًا عند استخدامه عن طريق الحقن. يتم تحديد الجرعات حسب أنواع الأمراض. كقاعدة عامة، يتم وصف 20-25 حقنة لكل دورة. لا يمكن تكرار العلاج إلا بعد بضعة أشهر. لا ينبغي انتهاك هذه الممارسة المتمثلة في إعطاء فيتامين ب 6 - تحذر تعليمات الاستخدام: في حالة تناول جرعة زائدة، يزداد خطر حدوث تفاعلات حساسية ضارة.

فيتامين ب 6 - مؤشرات للاستخدام

وظائف هذه المادة متنوعة. فائض البيريدوكسين ضار مثل نقصه. هناك موانع قليلة لاستخدامه: فرط الحساسية وقرحة المعدة والاثني عشر وأمراض القلب التاجية. يستخدم فيتامين البيريدوكسين:

• لنقص فيتامين ونقص الفيتامينات.
• لعلاج العديد من الأمراض؛
• لأغراض وقائية.

إذا كان هناك نقص في فيتامين ب6، فإن مؤشرات استخدام البيريدوكسين هي:

• زيادة الاستثارة العصبية.
• القابلية للإصابة بالأمراض المعدية.
• التسمم أثناء الحمل.
• فقدان الوزن عند الأطفال حديثي الولادة المبتسرين.
• سوء حالة الجلد والشعر والأظافر.
• فقدان الوزن البطيء.
• دوار البحر والجو، الخ.

الدواء هو عنصر أساسي في العلاج المعقد للعديد من الأمراض. هذا:

• سكتة قلبية؛
• السكري؛
• التهاب الجلد، والالتهابات الهربسية، والصدفية.
• التهاب الأمعاء؛
• التهاب الكبد؛
• التهاب الجذر، التهاب العصب، الألم العصبي، مرض باركنسون.
• مرض الدرن؛
• الإجهاد طويل الأمد والاكتئاب.
• إدمان الكحول.

فيتامين ب 6 في أمبولات

أقراص فيتامين ب6

تتوفر الأدوية التي تحتوي على البيريدوكسين هيدروكلوريد بجرعات 2 و 5 و 10 ملغ. بالإضافة إلى ذلك، يتم بيع خميرة البيرة بجرعات موحدة من هذه المادة، والتي يمكن تناولها لأغراض وقائية. ووفقا للتعليمات، يجب ابتلاع أقراص فيتامين ب6 كاملة بعد الوجبات مع الماء. كم يجب أن آخذ؟ بالنسبة لنقص الفيتامين، فإن المدخول اليومي الموصى به الذي يحتاجه الجسم هو 3-5 ملغ للبالغين، في حين أن 2 ملغ كافية للطفل. للأغراض الطبية، يوصف 20-30 ملغ.

سعر فيتامين ب6

يمكنك شراء الدواء بسعر رخيص من متجر على الإنترنت (صيدلية) عن طريق اختياره وطلبه من الكتالوج. الأسعار التقريبية للفيتامينات B6 في المستحضرات المعقدة متعددة الفيتامينات هي كما يلي:

• (B6 + B12 + حمض الفوليك)، السعر – 220-240 روبل؛
• بنتوفيت(ب6 + ب1، 3، 12 + حمض الفوليك)، السعر – 130-150 روبل؛
• علامات تبويب متعددة B- معقدة(ب6 + ب1، 2، 3، 5، 12 + حمض الفوليك)، السعر – 300-360 روبل؛
• ماجني B6 فورت، بريميوم(B6 + المغنيسيوم)، السعر – 660-810 روبل؛
• (B6 + المغنيسيوم)، السعر – 280-420 روبل؛
• (B6 + B1)، السعر – 560-1140 روبل؛
• التهاب الأعصاب(B6 + B1, 12)، السعر – 240-630 روبل.

الفيتامينات، كما نعلم، عادة ما يتم تعيين خصائص طبية خاصة. على سبيل المثال، فيتامين أ لـ "العشى الليلي"، فيتامين ج لـ "نزلات البرد"، ب1 للأعصاب، ب2 للبشرة ("للجمال")، ب3 للدماغ، ب5 للحياة المستمرة، د - "يحل محل الشمس". لكن فيتامين ب6 لم يتم تكليفه بعد بالدور المقابل، لأنه يتمتع بـ "واجهة عمل" واسعة جدًا.

فيتامين ب6 (البيريدوكسين) مهم جدًا للجسم لأنه يحسن امتصاص الأحماض الدهنية غير المشبعة. فهو يساهم مع الكالسيوم في الأداء الطبيعي للعضلات والقلب واسترخائهم الفعال. لقد ثبت أنه مع نقص فيتامين ب6، يمكن أن يحدث التهاب في الأذن الوسطى.

يشارك البيريدوكسين (فيتامين ب6) في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم. يمكن اعتباره مخزنًا للإنزيمات. بمعنى آخر، بدونها يكون توليد الحياة والحفاظ عليها مستحيلاً. يلعب دورا هاما في استقلاب الدهون والبروتينات. كلما زاد استهلاك الشخص لها، زادت الحاجة إلى فيتامين ب (وكذلك فيتامين ج). علاوة على ذلك، فإن المنتج النهائي لهضم الطعام هو حمض الأكساليك. لكن إذا كان الجسم يعاني من نقص فيتامين ب6، يتم حظر أحد الإنزيمات (الترانساميناز)، وبدونه لا يمكن تحويل حمض الأكساليك إلى مركبات قابلة للذوبان. ثم يتحد حمض الأكساليك مع الكالسيوم ويشكل الأكسالات التي تترسب على شكل رمل وحصوات في الكلى.

تم وصف طريقة مثيرة للاهتمام لعلاج المرضى الذين يعانون من تحص بولي من قبل أطباء من جامعة هارفارد (Journal of Urology، 1974، October): في غضون 5 سنوات، تم شفاء 79٪ من المرضى تمامًا. تم وصف 300 ملغ من المغنيسيوم و 10 ملغ من البيريدوكسين (أي فيتامين ب 6). أدى كلا الدواءين إلى تأخير تكوين حمض الأكساليك، ولم يعد موجودًا في البول. مثل هذا العلاج، وفقا لأطباء هارفارد، "مريح ورخيص وآمن تماما"، بالإضافة إلى ذلك، يمكن اعتبار فيتامين B6 مدر طبيعي ممتاز للبول.

يتشرف البروفيسور الأمريكي من أصل مجري ألبرت سينت جيوري باكتشاف العديد من الفيتامينات في وقت واحد: حمض الأسكوربيك والثيامين والريبوفلافين والبيوتين والبيريدوكسين (في عام 1934). لأكثر من 20 عامًا، درس فيتامين ب6 وتوصل إلى استنتاج مفاده أنه يجب زيادة تناوله من 2 ملغ للأمهات المرضعات و2.5 ملغ للنساء الحوامل إلى 20-25 ملغ (10 مرات تقريبًا).

يعد جزء "قوي" إضافي من هذه المادة ضروريًا للفئات التالية من الأشخاص:

النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل أو حبوب منع الحمل وأي أدوية تحتوي على هرمون الاستروجين؛

تحتاج النساء الحوامل، اللاتي ينتج أجسامهن كمية كبيرة من هرمون الاستروجين، في بعض الأحيان إلى فيتامين ب6 أكثر بألف مرة من المعتاد بحلول نهاية الحمل؛

في الأسبوعين الأخيرين من دورة ما قبل الحيض، عندما يقوم الجسم بإنتاج أكبر عدد من هرمون الاستروجين؛

أي شخص يتناول أدوية تحتوي على الستيرويدات، مثل الكورتيزون؛

بالنسبة لأولئك الذين، على الرغم من كل الجهود، لا يستطيعون إنقاص الوزن (قد يكون السبب نقص فيتامين ب 6)؛

يعاني المراهقون من حب الشباب الناتج عن زيادة نشاط الغدد الدهنية ويصعب علاجه. يمكن أن يختفي الطفح الجلدي خلال 5 إلى 21 يومًا عند استخدام مرهم يحتوي على 10 أو حتى 50 ملجم من فيتامين ب6 لكل 1 جرام من الكريم (الدهون). في البداية تتوقف الحكة، ثم يحدث التقشر وأخيرا يختفي احمرار الجلد.

نقص فيتامين ب6.

كيفية تحديد نقص فيتامين B6 في الجسم؟

ليس من السهل جدا. على سبيل المثال، إذا شعرت فجأة بألم في الجزء الخلفي من كاحلك أثناء الليل، وكان شديدًا لدرجة أنك تقفز من السرير، فقد يكون لديك نقص في فيتامين ب6 (ولكن قد يكون ذلك أيضًا علامة على نقص فيتامين هـ أو المغنيسيوم). . إذا كنت تعاني من ارتعاش طفيف في يديك، وارتعاش الجفون، وتنام بشكل سيء، وتعاني من ضعف الذاكرة - فهذه ليست علامات الشيخوخة على الإطلاق، ولكنها فقط أعراض نقص فيتامين ب 6 والمغنيسيوم!

كتب خبير التغذية الأمريكي الشهير أ. ديفيس في كتاب "كن صحيًا" أن فيتامين ب6 يقدم خدمات لا تقدر بثمن في علاج مرض السكري. لكن الجرعة يجب أن يحددها الطبيب. يعتقد أ. ديفيس أنه يمكنك تناول فيتامين ب6 من 10 إلى 50 ملجم يوميًا، مع إضافة 500 ملجم من المغنيسيوم لذلك. تتطلب معظم الأمراض المرتبطة بالبنكرياس دائمًا كميات إضافية من فيتامين ب6، وغالبًا فيتامين هـ. وفقًا لـ أ. ديفيس، فإن أعراض مثل الغثيان والقيء لدى المرضى بعد الجراحة يمكن أن تكون ناجمة عن نقص فيتامين ب6 وتختفي بسرعة مع تناوله. 10 ملغ أو أكثر من هذا الفيتامين.

من المهم أن نتذكر كلمات لينوس بولينج: “يتجاهل الأطباء حقيقة أن التركيب الجزيئي لكل واحد منا مختلف ويطبقون أنظمة علاج عامة لا تأخذ هذا الاختلاف في الاعتبار. ولكن على الرغم من أن الكمية الموصى بها من فيتامين ب6 عادة ما تكون 2 ملغ يوميا، فإن الكثير منا يحتاج إلى 20 ملغ أو أكثر.

الاحتياجات اليومية من فيتامين ب6:

توفر التوصيات المنهجية MP 2.3.1.2432-08 بشأن معايير الاحتياجات الفسيولوجية للطاقة والمواد الغذائية لمجموعات مختلفة من سكان الاتحاد الروسي بتاريخ 18 ديسمبر 2008 البيانات التالية:

الحاجة الفسيولوجية لفيتامين ب6، ملغم يومياً:

تم تحديد مستوى المدخول العلوي المسموح به من فيتامين ب 6 عند 25 ملغ يوميا

مشكلة السمنة وفيتامين ب6

السمنة مرض الحضارة. الناس عرضة للإصابة بهذا المرض لأنهم لا يتحركون كثيرًا، ولا يقومون إلا بقدر قليل من العمل البدني - فالآلات تقوم بذلك نيابةً عنهم؛ بالإضافة إلى ذلك، فإن كمية الطعام المتناولة غالباً ما تتجاوز احتياجات الجسم، ويتم تخزين "الوقود" الزائد على شكل دهون زائدة. هناك طريقتان للتخلص من الدهون الزائدة. الأول هو الحصول على الطاقة على شكل طعام بالكمية التي يحتاجها الجسم بالضبط، أي عدم تناول أكثر مما يستطيع الجسم امتصاصه. الطريقة الثانية هي زيادة النشاط البدني. هذا المسار له أهمية خاصة للصحة: ​​فهو يمنع تحول التغذية الزائدة إلى دهون.

القلب الذي يضخ الدم إلى جميع أعضاء وأنسجة وخلايا جسم الإنسان، والأوعية التي يتدفق من خلالها الدم، والشعيرات الدموية - قلوبنا الصغيرة والكبد والرئتين والكليتين والجلد يتآكل قبل الأوان ويضعف إذا اضطررنا إلى خدمة الدهون الزائدة الأنسجة أو العضلات غير العاملة والأعضاء التي تعمل بشكل سيء. ولذلك، فإن العمل البدني المعقول ضروري في أي عمر. أنت بحاجة إلى إجبار نفسك على القيام بعمل بدني لإنقاذ جسمك من السمنة. النظام الغذائي لفقدان الوزن يمكن أن يساعد فقط في هذا.

النظام الغذائي لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. في عام 1977، أصبحت أمريكا مهووسة بالنظام الغذائي "المعجزة المصمم علمياً" لإنقاص الوزن. مع اتباع نظام غذائي طبيعي متوازن غني بالفواكه والفواكه والخضروات، تحتاج يوميًا إلى 50 ملغ من فيتامين ب6، وملعقة صغيرة من خل التفاح، ونصف كوب من بذور الكتان المغلية (تحتوي على ما يصل إلى 90٪ من الليسيثين)، 1 - 2 أقراص الفيتامينات المتعددة مع العناصر الكبرى والصغرى، 2-3 ملاعق صغيرة من زيت فول الصويا على معدة فارغة (أو مع سلطة الخضار). من الأفضل إضافة الملح إلى الأطباق التي تحتوي على ملح بلوري غني بالعناصر الدقيقة.

جميع هذه المنتجات تسبب حرق الدهون غير الضرورية في الجسم، وكذلك الدهون التي توجد بكثرة في الأطعمة. هذا النظام الغذائي "يضمن" شخصية ضئيلة. ما هو سر هذا النظام الغذائي؟ المكون الرئيسي في هذا النظام الغذائي هو كميات كبيرة من فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) - أكثر بكثير من 2 ملغ الموصى بها. صحيح، إذا أكلنا حقا بعقلانية وتحركنا كثيرا، وقمنا بعمل بدني، إذن، أولا، لن نكتسب الوزن، وثانيا، سيكون لدينا ما يكفي من فيتامين ب 6 في نظامنا الغذائي.

مصادر فيتامين ب6.

يوجد فيتامين ب6، بالإضافة إلى فيتامينات ب الأخرى، بشكل أكبر في الخميرة والكبد والقمح والنخالة والحبوب غير المكررة. ويوجد بكثرة في البطاطس (220 - 230 ميكروجرام/100 جرام)، ودبس السكر، والموز، ولحم الخنزير، وصفار البيض الخام، والملفوف، والجزر، والفاصوليا الجافة (550 ميكروجرام/100 جرام). ولكن من المهم ليس فقط معرفة وإيجاد مصدر غني لفيتامين ب6، ولكن أيضًا الحفاظ عليه.

تفقد الخضروات المجمدة، وكذلك عصائر الفاكهة المجمدة أو المعلبة واللحوم المصنعة، الكثير من البيريدوكسين. يحتوي الدقيق الأبيض والخبز المخبوز منه على 20٪ فقط من الكمية الموجودة في حبوب القمح غير المكررة. نقوم، مع الماء الذي تم طهي الأرز به، بتصفية حوالي 93% من فيتامين ب6 الذي يحتوي عليه؛ الأمر نفسه ينطبق على السائل الناتج عن سلق البطاطس. عند التعليب، يتم فقدان ما بين 57 إلى 77% من هذا الفيتامين المهم.

من بين الخضروات والفواكه، يمكن اعتبار الموز أفضل مصدر للبيريدوكسين (فيتامين ب 6)، ولكن هذا مهم لسكان تلك المناطق التي ينمو فيها على مدار السنة. في بلدنا، يمكن أن تكون البطاطس الغنية بهذا الفيتامين بمثابة مصدر، إذا تم طهيها بمهارة، أي أنها لم تستنزف الماء بعد الطهي أو تخبزها في الفرن، ملفوفة بورق الألمنيوم. بالإضافة إلى ذلك، يوجد فيتامين ب6 في الأطعمة مثل الجوز والبندق والفول السوداني وبذور عباد الشمس. المصادر الغنية بفيتامين ب6 هي: الدجاج، والأسماك؛ من الحبوب - الحنطة السوداء والنخالة ودقيق الحبوب غير المكرر. عند خبز الفطائر، عليك استبدال ما لا يقل عن 10% من الدقيق بالنخالة!

الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، والبيريدوكسين

بيت » علم الأورام » الغرض من فيتامين B6. ما خطورة تناول جرعة زائدة من فيتامين ب6 وما هي الأعراض التي تظهر؟ فيتامين ب6 والمغنيسيوم